Wie kann ich meinen inneren Schweinehund davon überzeugen 2 mal die Woche Sport zu treiben, wo es doch auf meiner Couch so bequem ist.
Wichtig dabei ist, das sich einen Sport aussuchen der Ihnen Spaß macht.
Um zusätzlich Motivation zu erhalten ist es Sinnvoll zu visualisieren. Das heißt das Sie sich bildlich vorstellen wie Sie 2 mal die Woche Sport treiben und welche positiven Ergebnisse Sie dadurch erzielen. Wie Sie Ihr Übergewicht abbauen, sich besser bewegen können usw…
Ein weiterer Punkt ist das Sie sich einen Trainingspartner suchen, so können Sie sich gegenseitig motivieren und dem gleichen Ziel entgegensehen.
Setzen Sie sich Ziele die Sie Schritt für Schritt umsetzen und halten Sie diese Erfolge schriftlich fest. Sollten Sie einmal ein Motivationsproblem haben, lesen Sie in Ihrer Erfolgsliste nach. Das hilft und motiviert.
Ihnen alles Gute und bis bald!
Stephan
