Drei Dinge die du sofort tun kannst!

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Drei Dinge die du sofort tun kannst!www.10-kilo-abnehmen.net

  • Als erstes suche ein für dich richtiges Fitnessprogramm

Suche ein für dich richtiges Fitnessprogramm um Dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen, ist ein entsprechendes Fitnessprogramm ganz wichtig. Denke immer daran unser Körper ist ein Bewegungsapparat und braucht Bewegung. So werden deine Muskeln gestrafft und du förderst deinen Fettabbau.
Darüber hinaus werden deine Gelenke mit Gelenkflüssigkeit versorgt.

  • Der zweite Punkt ist die richtige Ernährung

Für einen schlanken und fitten Körper brauchst du eine entsprechende Ernährung.
Alles was du zu dir nimmst hat Auswirkungen auf dein Wohlbefinden und natürlich auch auf deine Energie.
Stelle dir das so vor: In deinem Körper findet ein Energiegewinnungsprozess statt und je minderwertiger diese Energie ist, umso bescheidenere Energie steht dir zur Verfügung. Verständlich oder!

Also achte darauf das, dass was du isst einen hohen Wert an Energie für dich hat.
Und damit du auch zügig an Gewicht verlierst habe ich dir einige
Lebensmittel aufgeführt die du meiden solltest und einige Lebensmittel die du essen solltest.

Ganz wichtig dabei ist, dass du weitestgehend auf Kohlehydrate verzichtest. Reduziere deine Kohlehydratezufuhr soweit wie es irgendwie geht. Du wirst schnell merken wie deine Kilos schmelzen.

Diese Lebensmittel solltest du meiden:

– Brot
– Pizza
– Nudeln
– Reis
– Kartoffeln
– Süßigkeiten
– Alkohol

Damit dir das leichter fällt, empfehle ich dir immer einen Tag als Schlemmertag einzulegen.
Also einen Tag an dem du alles auf das du Lust hast , essen kannst. 😉

So und diese Lebensmittel hier kannst du und sollst du essen:

– Gemüse
– Eier
– fettarmes Fleisch und Fisch (in Bio Qualität)
– etwas Obst
– und wenn überhaupt dann wenig Milchprodukte
– trinke reichlich klares, frisches Wasser

  • Der dritte Punkt ist deine Motivation.

Je größer deine Motivation umso einfacher und schneller gelingt es dir abzunehmen.
Also suche dir deine Motivation oder anders ausgedrückt: Dein Warum!
Dann ist der Rest ein Kinderspiel für dich du wirst eacebook.s schnell merken.

Zum Thema Motivation habe ich auf meinem Blog:
www.Erfolgstraining-online.com einige interessante Beiträge veröffentlicht.
Schaue einmal dort vorbei und lasse dich inspirieren.

Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch!

Viele Grüße
Stephan Aussersdorfer

P.S.
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2 Kommentare » Schreibe einen Kommentar

  1. Ich vebrenne meine Kalorien bewegungslos ;P mit Piperine Forte werde ich düner ich nehme eine Pille pro Tag und hab keine Probleme mit dem Übergewicht.

    • Hallo Ute,
      das ist die bequeme Art und Weise wie Frau / Mann abnehmen kann.
      Allerdings ist dieser Weg wenig bis gar nicht Sinnvoll.
      Unser Körper ist ein Bewegungsapparat und kein Liege – oder Sitzapparat,
      unser Körper braucht Bewegung um zu „funktioieren“.
      Viele Grüße
      Stephan

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